Top Guidelines Of اكتئاب الشتاء عند النساء

Top Guidelines Of اكتئاب الشتاء عند النساء

Blog Article

إذا كنت ممن يعانون من كآبة الشتاء، فإليك مجموعة من التدابير التي ينصح بها علماء النفس للتخلص من هذه الحالة، وهي:

المظهر تبرع إنشاء حساب دخول أدوات شخصية تبرع

يمثل اضطراب ثنائي القطب مرض نفسي يتمثل بحدوث تغيرات شديدة في الحالة المزاجية للمريض، والذي قد يتضمن أعراضاً...

إذا أمكن، تجنب المواقف العصبية واتخذ خطوات لإدارة التوتر.

نتيجة لمشكلة صحية: يمكن أن يكون الاكتئاب عرضًا مصاحبًا لأمراض عضوية مثل مرض السكري أو أمراض القلب.

التزم بأوقات نوم محددة: حيث إنه يُفضّل أن تنام وتستيقظ بنفس الوقت يوميًّا، مع الحرص على النوم الكافي.

التعرض لضوء الشمس قدر الإمكان، مع تحفيز النفس على الخروج ورؤية الأصدقاء والأحباء فهذا يعزز من الثقة في النفس ويعطي نظرة إيجابية للحياة.

ويتميز الفشار أيضًا بدوره الفعال في السيطرة على الجوع العاطفي، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

أشارت الأبحاث السابقة إلى أن نور الإمارات النساء أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب العاطفي أكثر من الرجال.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

الأدوية المضادة للاكتئاب: والتي تكون بوصف الطبيب عند الحاجة لها.

يمكن تلخيص الفروق بين اكتئاب الشتاء واكتئاب الصيف في الأعراض كما يلي:

دكتور محمد عبد العال مدرس و استشاري الطب النفسي وامراض المخ والأعصاب

   - **الأكثر شيوعًا**: يُعد هذا النوع الأكثر انتشارًا، ويؤثر على جميع جوانب الحياة اليومية.